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主粮降血压
豆类 很多五谷杂粮中很多豆类都属于高钾低钠食物 ， 常见的赤豆、蚕豆、扁豆、黄豆等都属于100g中钾元素含量高出800mg的 ， 十分时候高血压患者食用 。
玉米油 玉米中含有少量的玉米油 ， 属不饱和脂肪酸 ， 其中亚麻油酸占6层以上 ， 降低血液中的低密度胆固醇 ， 而玉米须也属于中药中常用药物 ， 帮助稳定血压 。
蔬菜汁降血压
芹菜汁 芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质 。营养价值高、药用价值大 ， 具有降压降脂的功效 。
方法：芹菜250克 ， 捣烂取汁 ， 每回口服20-30毫升 ， 每天2次 。
葫芦汁 葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等 ， 具有清热、利尿、降压的功效 。
方法：葫芦捣烂绞汁 ， 以蜂蜜调服 ， 每回20-30毫升 ， 每天2次 。
胡萝卜汁 萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质 。具有清热利尿 ， 凉血止血 ， 是治疗高血压的佳品 。
方法：取白萝卜切碎捣烂取汁 ， 每回50毫升 ， 每天2次 。
番茄汁 番茄营养非常丰富 ， 不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素 ， 且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物 。
方法：取红番茄100克 ， 洗净绞汁；天麻10克 ， 浓煎取汁 ， 再将二汁合并混匀 ， 温服 ， 每回30毫升 ， 每天2次 。
水果降血压
很多水果中都含有大量的钾离子 ， 而钠离子含量却极低 ， 具有调节血液渗透压的作用；香蕉、番茄、柿子、橙子、芒果等钾含量最高 ， 柑橘、苹果、杏、哈密瓜、樱桃、木瓜、葡萄含钾也较多 。
花茶降血压
菊花茶 野菊祛毒散火,甘苦微寒,清热解毒,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用 。
现代临床医学也证明 ， 菊花可扩张冠状动脉 ， 增加血流量 ， 降低血压 ， 对冠心病 ， 高血压 ， 动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效 。
玫瑰花茶【吃什么降血压】 玫瑰花性质温和、男女皆宜 。可缓和情绪、平衡内分泌、补血气 ， 美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质 ， 玫瑰花茶的味道清香幽雅 ， 能令人缓和情绪、纾解抑郁 。浪漫芳香的玫瑰 ， 不但可以不可以融化情人的心 ， 也有助打开心结 ， 一扫胸中郁闷 ， 达到降压效果 。