上环后吃什么食物好 上环后不能吃什么


上环后吃什么食物好 上环后不能吃什么

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富含维生素C的水果
有部分女性在上环后会出现身体抵抗力明显下降的情况,维生素C在人体内能够起到抗氧化和增强抵抗力的作用,所以这时候女性可以多吃橙子、葡萄、苹果等水果来补充维生素C 。
建议:每天吃1~2个,应在饭后食用 。
含铁丰富的动物肝脏
上环后大部分人都会伴随有出血的情况发生,为了避免失血过多造成缺铁性贫血我们应该多吃含铁量丰富的食物 。而动物性食物中富含丰富的铁,其中可被身体的吸收率为为10%~76%左右 。
常见的有:鸡肝、鸭肝、猪肝等 。
青菜猪肝汤 材料:鸡毛菜一把、猪肝100克、葱姜适量、盐和味精少许、料酒10克 。
做法:1.将青菜和猪肝洗干净,切好;葱姜切碎 。
2.锅中倒入油烧热爆炒葱姜,倒入猪肝翻炒 。
3.猪肝翻炒至变色盛出沥去油分,汤锅中倒入适量清水放入猪肝,加入料酒 。
4.大火煮开后放入青菜,加少许盐和味精调味;青菜变软即可食用 。
补气益血的食物
上环后月经过多或延长是很常见的一个副作用之一,经血过多会导致女性气血的亏损,这时候我们就应该多吃补气益血的食物了 。
常见的有:阿胶,红枣,黑朩耳,当归,乌鸡等 。
阿胶蜜枣炖鸡 上环后出血是在所难免的事,这时候我们就应该多从外界食物中吃一些补充血气的东西 。
材料:阿胶25克、乌鸡一只、绍酒一汤匙、姜一块、盐适量 。
做法:1.将乌鸡阿胶洗净,切成小块,姜切片 。
2.炖盅里放入切好的乌鸡,再把姜片一同放入,倒入适量清水 。
3.低火40分钟后将阿胶放入,倒入绍酒 。
4.低火20分钟后加入少许盐,用汤匙将其搅匀即可 。
上环后哪些食物不宜吃
上环后有些身体状况都会偏弱一些,所以在饮食禁忌上我们都要尤为注意,很多食物我们都应该避免去食用如:
生冷性食物 西瓜、冰水、冰淇淋等,这些食物都是偏寒性,食用这些会容易诱发宫寒引起月经不调等症状 。
避免喝酒 由于环与子宫适应的过程中,子宫内多会存在断裂血管,酒又为刺激性食物过早喝容易引起阴道出血现象 。
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