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孕妇补钙每天的最大剂量是多少
【孕妇补钙每天的最大剂量是多少】 孕妇补钙不同时期需求量不同,最高摄入量不超过2000mg/天 。一般孕妇在孕早期钙的需求量是800mg/天,孕中期为1000mg/天,孕晚期为1200mg/天,孕妇钙的最高摄入量不超过2000mg/天,如果摄入钙多于这个量,可能会造成一定的不利影响,如影响磷的吸收 。
孕妇补钙每天多少适量
孕早期(0-12周) 800毫克/天 。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同,孕妇无需额外补充钙质 。但若日常摄入钙质较少,可以每天喝250ml牛奶,多吃富有钙质的食物以及多晒太阳 。
孕中期(13-26周) 1000毫克/天 。胎宝宝快速生长期,摄入量增加,每天要喝500毫升牛奶或酸奶,对于不习惯喝奶的孕妈妈,每天可以补充500毫克左右的钙片,再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般可达到 。同时进行一些户外运动,多晒太阳,促进身体对钙的吸收 。
孕晚期(27-36周) 1200毫克/天 。随着胎宝宝的持续长大,对钙需求量进一步增多 。每日喝500毫升牛奶或酸奶,补充500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食物,才能达到需要的钙量 。
孕妇补钙太多会怎样
影响宝宝的智力发育 孕妇补钙过量会造成胎儿的骨头过早钙化,过硬的胎儿头骨不仅会影响顺利生产,还会导致前囟门过早闭合,一般正常宝宝在1岁左右囟门闭合,同时制约宝宝的大脑发育,影响宝宝的智力发展 。
影响宝宝的身高发育 孕妇补钙过量,使胎儿骨骼过早钙化,会导致骨骺提前闭合,使长骨的发育受到影响,进而使宝宝身高发育受到限制 。
降低宝宝的免疫力 孕妇补钙太多,肠道中过多的钙会抑制铁、锌等营养元素的吸收,造成继发性的缺锌和缺铁,并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏 。
血管硬化、影响视力和心脏功能 孕妇补钙太多,会使血钙浓度过高,钙沉积在内脏或组织,若在眼角膜周边沉积将会影响视力,在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能,在血管壁沉积将加重血管硬化等 。此外,还会增加宝宝以后患泌尿系统结石的风险 。
影响孕妇的健康 孕妇补钙过量,容易造成胎儿发育过大,顺利分娩有困难,还容易导致高钙血症,甚至诱发肾结石 。此外,因女性怀孕时子宫会向右倾斜,压迫输尿管,导致右侧输尿管堵塞,又容易造成了妊娠期肾积水,严重影响孕妇的健康 。
如何判断孕妇补钙过量
孕妇补钙过量,会引起眼球突出,维生素C代谢障碍,食欲减退,皮肤发痒,毛发脱落等症状,同时血中钙的浓度过高,会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等情况 。
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