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鱼肝油和乳钙可以一起吃吗
鱼肝油和乳钙可以搭配一起吃 , 因为鱼肝油含有维生素D , 有利于钙吸收 。但是不能同时服用 , 建议两者进食要隔开一定的时间 。
鱼肝油和乳钙一起吃有什么好处
促进骨骼发育 婴幼儿时期宝宝的生长发育非常迅速 , 因此骨骼的生长发育会需要较多的钙质 。乳钙是一种有机酸钙 , 宝宝容易吸收 , 但是吸收率不高 。而鱼肝油是促成宝宝体内维生素A和维生素D的形成 。两者一起吃 , 可以增加宝宝身体对乳钙的吸收率 , 预防缺钙 , 从而促进宝宝的骨骼生长发育 。
促进视力发育 宝宝吃鱼肝油可以预防和治疗维生素A和维生素D缺乏症 , 可以促进钙的吸收 , 而维生素A还具有促进视网膜感光物质的形成 , 维持正常的视觉功能的作用 。据眼科专家说 , 缺钙也会影响到眼压 , 导致近视的形成 。所以鱼肝油与乳钙一起吃不仅能增加钙的吸收率 , 满足机体对钙的正常需求 , 还能促进宝宝的视力发育 。
鱼肝油和乳钙先吃哪个
建议早上给宝宝吃鱼肝油 , 晚上给宝宝补钙 , 平时多给宝宝晒晒太阳 。这样做不仅能够促进钙的吸收 , 达到最好的吸收效果 , 还能促进宝宝的睡眠 。
注意事项
适合人群 一般人是不需要额外补充鱼肝油和钙剂的 , 但是婴幼儿或严重缺钙的人群则是可以同时补充鱼肝油和钙片 , 以促进身体对钙质的吸收 。老年人及肝炎患者皆不宜长期大量服用鱼肝油和钙剂 , 容易发生尿路结石或肝中毒的现象 。患有尿路结石或体质虚弱的人等 , 不宜服用鱼肝油和钙剂 , 容易加重病情 。
适量服用 有些人认为鱼肝油和钙片都是保健品 , 吃得越多身体就越好 。其实并不是吃的越多越好 , 适量补充即可 , 过度补充对身体没有好处 , 反而容易引起中毒以及骨骼钙化等 。
慎选种类 市面上的鱼甘油和钙剂的种类都比较多 , 宝妈宝爸们要慎重选择 。其中10:1型鱼肝油不适合婴幼儿食用 , 家长最好在医生的指导建议下给宝宝服用合适的鱼肝油 , 不要随意给宝宝食用;而乳钙相对于碳酸钙来说 , 宝宝更容易吸收 。
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