![下肢静脉曲张怎么锻炼](http://img.gansulong.com/220829/0303254409-0.jpg)
文章插图
两脚蹬车锻炼
患者取仰卧位,将上身稳住,将双脚抬起,膝关节弯曲90度,两腿模仿蹬自行车的动作,来回蹬,做50个来回 。
两腿前踢
患者战力,两手叉腰,两腿交替前提,尽量将脚踢到最高程度,每只脚各踢20次,每天多次 。
曲抱两腿
患者靠墙战力,先屈膝抬起左腿,双手向前抱住膝关节,保持3-5秒,再屈膝太高右腿,双手抱膝,保持3-5秒,两腿交替,各抱20次 。
甩动两腿
患者将双手扶着椅背战力,右腿支撑身体,左腿抬起,前后左右大幅度摆动,先前后,再左右各20次,接着换右腿同样甩动20次 。
【下肢静脉曲张怎么锻炼】
- 频尿怎么办 为何常频尿、夜尿?中医对症有法宝
- 下肢静脉曲张的临床表现 赶紧看看自己有没有这些症状
- 胃下垂该怎么治疗 胃下垂常胀气、便秘?这两大人群最易出现
- 哺乳期奶水突然变少了是怎么回事 哺乳期如何让奶水变多
- 哺乳期感冒可以喝999感冒灵吗 哺乳期感冒了怎么办
- 生完孩子身体多久能恢复正常 生完孩子怎么调理身体
- 哺乳期奶水不足的原因 哺乳期奶水不够怎么办
- 皮肤干燥起皮怎么办
- 小学生发明防雾口罩怎么回事?小学生发明防雾口罩是什么样的(图片
- 如何提高百度权重?百度权重怎么获得