文章插图
按压阳池穴
位置：阳池穴在手背一侧，手腕背部横纹正中略偏小指一侧有一个凹陷处即为阳池穴 。
按摩手法：将对侧的拇指放在阳池穴上，其余的四肢握住手腕，按压4秒，休息4秒，如此反复多次 。按压完后，用对侧的手拿捏手臂的肌肉，从上到下，重复5次 。
刺激大陵穴
位置：大陵穴位于手腕掌横纹的正中 。
【手腕疼按摩哪】 按摩手法：用对侧拇指按压大陵穴，也是按一会儿，休息一会，经常喝阳池穴配合使用 。
按压阳溪穴
位置：阳溪穴位于手背上，当拇指翘起时候，靠近的地方会出现一个凹陷，这就是阳溪穴所在的位置 。
按摩手法：这个穴位是一个凹陷，可以用对侧的拇指按住这个穴位，然后前后活动患侧手腕，在活动手腕的同时也就刺激了这个穴位 。
按揉太渊穴
位置：在腕部掌横纹桡侧，桡动脉波动处 。
按摩手法：按揉太渊穴可以缓解腕臂疼痛，方法是用对侧手拇指与其余四指按住患侧太渊穴，按压时心中默数5下，连作5次 。力度适中，有酸胀感为佳 。