手腕疼按摩哪


手腕疼按摩哪

文章插图
按压阳池穴
位置:阳池穴在手背一侧,手腕背部横纹正中略偏小指一侧有一个凹陷处即为阳池穴 。
按摩手法:将对侧的拇指放在阳池穴上,其余的四肢握住手腕,按压4秒,休息4秒,如此反复多次 。按压完后,用对侧的手拿捏手臂的肌肉,从上到下,重复5次 。
刺激大陵穴
位置:大陵穴位于手腕掌横纹的正中 。
【手腕疼按摩哪】 按摩手法:用对侧拇指按压大陵穴,也是按一会儿,休息一会,经常喝阳池穴配合使用 。
按压阳溪穴
位置:阳溪穴位于手背上,当拇指翘起时候,靠近的地方会出现一个凹陷,这就是阳溪穴所在的位置 。
按摩手法:这个穴位是一个凹陷,可以用对侧的拇指按住这个穴位,然后前后活动患侧手腕,在活动手腕的同时也就刺激了这个穴位 。
按揉太渊穴
位置:在腕部掌横纹桡侧,桡动脉波动处 。
按摩手法:按揉太渊穴可以缓解腕臂疼痛,方法是用对侧手拇指与其余四指按住患侧太渊穴,按压时心中默数5下,连作5次 。力度适中,有酸胀感为佳 。