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玛卡糖尿病人可以吃吗
玛卡糖尿病人可以吃的 。
糖尿病人应该避免食用含有糖类物质和高胆固醇类的食物 ， 低糖和含高纤维的食材比较适合糖尿病人食用 。玛卡中糖分非常低 ， 而且玛卡还有丰富的膳食纤维 ， 因此糖尿病人可以吃 。
糖尿病人吃玛卡的好处
降低血液粘度 通常糖尿病人其血液中的糖含量高 ， 血液粘稠度较高 ， 流速较慢 。玛卡中含有不饱和脂肪酸 ， 它能结合血液中的胆固醇和饱和脂肪酸 ， 从而排出体外 ， 对于减少血液的粘稠度有很好的作用 。
【玛卡糖尿病人可以吃吗】
降血脂 糖尿病人通常伴有高血脂 ， 玛卡含有大量的亚油酸和亚麻酸 ， 其能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯 ， 从而能够有效降低血脂 。这些物质而人体并不能自己合成产生 ， 一般从食物中获取 。
糖尿病人什么时候吃玛卡最好
为了保证糖尿病人能够充分吸收玛卡的营养元素 ， 建议糖尿病人在饭后或晚上9点左右食用 ， 此时人体激素分泌旺盛且吸收能力强 。
糖尿病人吃玛卡注意事项
1 ， 玛卡因其含有高营养素 ， 所以糖尿病人不宜长期食用 ， 不然会导致内分泌过旺等其他危害 。
2 ， 糖尿病人每天使用玛卡应该控制在20g左右 ， 而且每周食用次数保持在3~4次左右较为适宜 。食用过量容易导致糖尿病人上火、气血过剩等状况 。