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吃南瓜除秋燥
南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状 。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少 。
具体吃法：
6个月以上的宝宝，可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可 。
1岁的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，孩子也爱吃 。
吃鲜藕清热生津
鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等 。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏 。
具体吃法：
6个月以上的宝宝，可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃，把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀 。
12个月以上的宝宝，可以做鲜藕梨汁给他喝 。去掉鲜藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加点糖即可 。
吃蜂蜜润肺通便
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一 。在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对孩子的伤害，起到润肺、通便的作用 。
具体吃法：
每天早、晚空腹用25克，以不超过60℃的温开水冲服 。
吃木耳滋阴补血
木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血 。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳 。
具体吃法：
8个月以上宝宝，可以白木耳加上冰糖熬水炖服，是一种理想的滋阴润肺的佳品 。
1岁的孩子，将黑木耳与猪肉或猪肝一起煮汤，既营养又美味 。
【孩子秋季吃什么好】