![换牙期间需要补钙吗](http://img.gansulong.com/220824/1SA520V-0.jpg)
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孩子换牙可以适当补钙
儿童在长牙和换牙期间应当适当补钙 , 因为骨骼和牙齿的主要成分是钙 , 缺钙会影响其发育 , 体内钙质充足 , 可以加快儿童换牙的速度 , 使牙齿生长的更饱满 , 更整齐 。建议食补为佳 , 多吃含钙丰富的食物 , 多晒太阳 , 促进钙吸收 。如果 , 孩子换牙时间拖得很长 , 新牙老出不来 , 可以在医生指导下补充钙剂 。
换牙期间多吃高钙食物
孩子长牙期间补钙首先从饮食着手 , 多吃富含钙的食物 , 如牛奶、鸡蛋、豆类、骨头汤、鱼肉、虾皮、海带等 , 使牙齿在发育期形成良好的钙化 , 同时要摄取足够的维生素C和D , 促进钙质的吸收 , 帮助牙齿健康萌出 。
必要时补充钙剂
如果孩子在换牙期间 , 出现牙齿稀疏、排列不整齐 , 牙缝很大 , 乳牙松动却久不脱落 , 新牙萌出缓慢等 , 这些牙齿发育不良的现象说明孩子缺钙 , 单纯依赖食补可能作用不大 , 家长可以带孩子到医院 , 做微量元素检查 , 遵循“缺多少补多少”原则 , 在医生指导下 , 给孩子补充钙制品 。千万不要盲目地自行使用一些补钙药物、保健品或添加剂 。
换牙期间的补钙食谱
黄豆排骨汤 原料:猪小排500克、黄豆适量、姜、鸡精、盐、醋各适量 。
做法:
1、黄豆用水浸泡1小时 。
2、装一锅冷水放入姜片 , 放姜片可以去腥 。大火烧开后放入排骨 , 稍微煮几分钟 。排骨飞水后捞出备用 。
3、重新装一锅水 , 放入排骨 , 黄豆 , 姜丝 , 盖上盖子开始煲2-3个小时 。
4、最后 , 打开盖子倒入盐调味 , 再调成大火煮3分钟后就可以了 。
营养价值:排骨除含蛋白、脂肪、维生素外 , 还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 , 可为儿童提供钙质 。
奶香鱼条 原料:净鱼肉350克、蛋清1个 。盐、鸡精、精制油、白糖、牛奶、黄酒、淀粉适量 。
做法:
1、将鱼肉斩成鱼茸 , 加入盐、葱姜水、蛋清、淀粉拌匀后放入盘中 , 上笼蒸熟后取出 , 冷却后改刀成条 。
2、在炒锅中加入少许油 , 放入少许水 , 加盐、白糖、牛奶烧开后放入鱼条 , 水淀粉勾芡 , 淋上少许麻油即可 。
营养价值:鱼肉蛋白质、钙质丰富 。牛奶富含钙质 , 容易消化吸收 , 营养丰富 。
丝瓜虾皮猪肝汤【换牙期间需要补钙吗】 原料:丝瓜250克 , 虾皮30克 , 猪肝50克 , 葱花、姜丝各适量 , 食油少许 。
做法:
1、丝瓜、猪肝切片;虾皮用水浸泡 。
2、起油锅 , 入姜丝、葱花炒香 , 再入猪肝 , 略炒 , 倒入虾皮和适量清水 , 烧沸后投入丝瓜 , 再煮炖3~5分钟即成 。
营养价值:此食谱含钙丰富 , 每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D , 可促进钙的吸收 。
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