来例假不能吃什么


来例假不能吃什么

文章插图
来例假油炸食物要少吃
油炸食物不但含有较高的油脂,还难以消化,而且很多油炸食物中含有大量的致癌物,女性来例假期间尤其不宜食用 。这是因为受体内分泌的黄体酮影响,女性在经期皮脂分泌多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤会变得异常敏感,月经期吃太多油炸食物,皮肤负担加重,容易出现粉刺,痤疮等皮肤问题,而且经期内水和脂肪代谢减慢,吃油炸食品还容易导致体内脂肪囤积,引起肥胖 。
来例假别喝浓茶
女性在例假期间失血量大了,容易引发贫血症状,想要改善这种症状,就需要及时补充各种含铁元素的食物,但是来例假期间忌喝浓茶,因为浓茶中的鞣酸和铁相结合容易产生沉淀,影响铁的吸收,导致身体不能及时补充铁元素,加重贫血症状,而且浓茶中含有大量的咖啡因,会对神经和心血管产生刺激,容易导致痛经,经期延长,出血过多的现象出现 。
来例假吃巧克力没好处
很多人都说来例假的时候吃巧克力有缓解痛经的作用,还能增加能量,其实这种认识是错误的,巧克力中茶酚胺容易加重女性经期烦躁和乳房疼痛的症状,而且巧克力属高糖类饮食,吃巧克力不但不能改善经期不适的症状,还会引起血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重经期不适的症状 。
来例假吃冷饮危害最大
事实上,女性不管是在例假期间还是平时,吃太多冷饮都容易对子宫造成严重的伤害,月经期间盆腔和阴部都明显充血,突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫,盆腔内血管的痉挛收缩,从而发生痛经,停经等妇科疾患.如果是造成宫寒的话还会导致不孕不育的危害 。此外经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜,使胃肠血管突然痉挛,消化液分泌减少,直接影响胃肠的消化吸收功能,甚至引起腹痛,腹泻等消化功能问题.
【来例假不能吃什么】