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余甘果的营养价值
余甘果中维生素含量丰富,其中以维生素C最为显著,每100克余甘果维生素含量C含量有500-1841毫克,比猕猴桃高出了5倍之多,此外余甘果中还含有人体所需的14中氨基酸,有机硒,SOD等营养元素 。
【孕妇可以吃余甘果吗】
孕妇可以吃余甘果
孕妇怀孕期间需要保证营养的均衡,适当补充维生素和矿物质,可以多吃水果蔬菜,余甘果是不错的选择,市场上有野生余甘果和水果型余甘果两种,水果型余甘果果大肉多,营养丰富,吃起来甘甜爽口,孕妇可以选用这种类型的余甘果 。
孕妇吃余甘果的好处
抗疲劳 余甘果中含有超氧化物歧化酶SOD,SOD可以有效清除自由基,过多自由基残存于体内会使人感到疲倦,注意力不集中,特别是孕期妇女特别嗜睡,易疲倦,吃点余甘果可以缓解疲劳,保持良好的精神状态 。
补充维生素C 余甘果中的维生素C是维生素之王猕猴桃的5倍,孕妇吃余甘果可以大量补充维生素C,起到抗氧化,抗肿瘤的作用 。
淡化妊娠斑 由于孕期内分泌的变化,皮肤色素沉着,有的孕妇会长妊娠斑,而余甘果中的酪氨酸酶抑制剂,具有改善淡化有内分泌失调引起的妊娠斑 。
孕妇可以怎么吃余甘果
蜂蜜余甘果茶 做法:将余甘果洗净,加入火中烧开或,煮10分钟关火,待余甘果变温热时加入适量蜂蜜即可 。
功效:美白淡斑,提神醒脑,增加免疫力,延缓衰老 。
腌制余甘果 做法:将余甘果清洗干净,将盐抹在果子上,薄薄一层即可,浸泡米酒和醋酸,把果子放入不透光容器中,把米酒和醋的混合液倒入容器,没过果子1cm即可 。
功效:开胃消食,增加食欲,抵抗疲劳 。
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