![宝宝喝什么果汁最好](http://img.gansulong.com/220824/1623162434-0.jpg)
文章插图
宝宝要补充什么营养
宝宝的身体和智力都处于高速发展期,需要补充多种营养成分:补充钙质可以促进宝宝骨骼和牙齿发育,主要来源有香蕉、油菜、空心菜、南瓜;补充叶酸可以促进脑部发育,主要来源有菠菜、胡萝卜;补充维生素可以增强免疫系统功能,主要来源有胡萝卜、菠萝、番茄、苹果、香瓜;补充氨基酸可以为大脑提供营养,加速骨骼发育、提高免疫力,主要来源有山药、莲藕、香蕉 。
番茄苹果汁
材料:番茄150克、苹果100克、冰糖适量;
做法:1.番茄去蒂、洗净,切小块;苹果洗净,去皮和核,切小块 。2.将上述食材和适量饮用水一起放入果汁机中搅打,打好后加入冰糖调匀即可 。
功效解析:番茄+苹果=健胃消食、增进食欲、预防便秘,此外,番茄和苹果都是富含维生素C的食物,具有增强宝宝免疫力的作用 。
胡萝卜山楂汁
材料:胡萝卜150克、山楂100克、冰糖适量;
做法:1.山楂洗净,去核,切碎;胡萝卜洗净,切丁 。2.将上述食材放入果汁机中,加入适量饮用水搅打,打好后加入冰糖调匀即可 。
功效解析:山楂富含有机酸、果胶,维生素C含量比一般水果高,还含有钙、铁等,搭配富含维生素A的胡萝卜打汁,可健胃消食,增进宝宝食欲,对眼睛健康也有好处 。
胡萝卜菠萝汁
材料:胡萝卜150克、菠萝(去皮)100克、冰糖适量;
做法:1.胡萝卜洗净,切小块;菠萝洗净,切小块,放入淡盐水中浸泡15分钟后取出,冲洗一下 。2.将上述食材和适量饮用水一起放入果汁机中搅打均匀,打好加入冰糖调匀即可 。
功效解析:胡萝卜含有大量β-胡萝卜素,可增强视网膜的感光力;菠萝含有大量有机酸和菠萝蛋白酶,有助于宝宝的消化 。
【宝宝喝什么果汁最好】