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孕妇喝红枣泡水好吗
孕妇喝红枣泡水不但能补充自身的营养,还能促进胎儿生长发育 。因为红枣水营养元素丰富,且性质温和,有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,特别适合脾胃虚弱、气血不足、失眠的孕妇食用 。
红枣的营养价值
红枣的营养价值极高,有“百果之王”的雅称,其主要成分包含:蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、磷、钙、铁以及氨基酸等 。不仅能促进女性荷尔蒙的分泌,还有补益脾胃、养血宁神的功效;非常适合孕妇食用 。
【孕妇喝红枣水有什么好处】
孕妇喝红枣水的好处
益气补血 红枣水最强大的功效就是益气补血 。因其含有较丰富的铁质及维生素C,能够促进人体造血,可以有效的预防孕妇贫血 。中医也认为,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神的功效 。
增强孕妇免疫力 红枣水中含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高孕妇免疫功能,增强抗病能力 。
促进胎儿大脑发育 红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育 。而且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展 。所以,孕妇适量吃些红枣水是大有裨益的 。
养肝排毒 红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂,能促进肝脏合成蛋白,增加血清红蛋白与白蛋白含量,达到保肝排毒、健脾、降低胆固醇的作用 。实验发现,每天服用适量的红枣水,能够很好的起到补肝的作用,非常适合肝功能较差的孕妇饮用 。
镇静安神 红枣中含有的特殊成分黄酮--双-葡萄糖甙A,有很好的镇静催眠作用 。孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪,多食红枣水可起到养血安神、舒肝解郁的作用 。特别是对于治疗孕妇心神不安、抑郁综合征都有所帮助 。
美容养颜 红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷,能够促进肌肤细胞的代谢,防止黑色素在体内慢性沉淀,可有效地减少妊娠斑的产生,让肌肤洁白细滑,孕妇喝红枣泡水,能起到美白肌肤、祛斑的功效 。
孕妇喝红枣水的注意事项
1、有妊娠糖尿病者不宜喝红枣水:因为红枣含糖量高,会使血糖升高 。
2、用红枣泡水喝时,最好将其掰开,并去核,再冲泡,这样利于维生素C吸收 。
3、吃红枣要控制量,每天吃7颗红枣就可,以免过量食用引起腹胀 。
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