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以动养肌
所谓的以动养肌就是经常保持一定的运动量 。运动能够帮助加快身体排毒、新陈代谢，将体内的毒素、废物及时排出体外，新陈代谢的同时能够让肌肤变得红润有光泽 。另外运动还能够让身材变好，及时舒缓压力重压，心情好了皮肤自然也会变好 。
以食养肌
食物调理才是维护肌肤美丽的秘诀 。平时的饮食要注意清淡，并且减少每餐的分量 。少吃高盐、高糖、高脂的食物或是挑一些低糖低脂高纤维来替代，能够减少皮肤中水分的流失，避免水肿 。
以水养肌
皮肤是最怕缺水的，一旦水分缺水很容易长斑、长痘、长皱纹、过敏等等 。所以想要使皮肤变好一定要注意补水，内补喝水，不爱喝水的也可以多喝薏米水、绿豆汤等 。外补需要做好锁水保湿的工作，及时将皮肤的水分锁住保持持久的水润 。
蛋白养肌
过了三十岁之后，肌肤内胶原蛋白加速流失，会产生干燥、暗沉、松弛各种问题 。所以想要皮肤变好可以多吃富含胶质的食物，比如猪脚、海参，这两样食品对保持肌肤的弹性十分有效 。除了通过猪脚、海参、肉皮冻、银耳等食物补充胶原蛋白，同时还可以选择高含量的胶原蛋白产品和护肤品 。
【使皮肤变好的方法】