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核桃的营养价值
核桃营养价值很高 ， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶 。含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质 ， 以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。对孕妇非常有益 ， 可强健大脑 ， 还有温肺定喘和防止细胞老化的功效 ， 能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤 。
孕妇吃核桃的最佳时间
孕妇吃核桃的时间没有规定限制 ， 有条件最好整个孕期都吃 ， 一般在孕20周左右 ， 吃核桃的效果最好 ， 因为此时是胎儿大脑发育的高峰时期 ， 核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分 ， 孕妇食用有益于胎儿大脑的营养补充 ， 有健脑益智作用 。
孕妇吃核桃吃到几个月
孕妇吃核桃可以持续到生产 ， 不但给宝宝补脑 ， 还能乌发 ， 让宝宝拥有乌黑浓密头发 ， 也能帮助自己防止细胞老化 ， 改善记忆力 。建议孕妇每天吃3-5个核桃最合适 ， 尽量吃原味的 ， 添加剂比较少 ， 不容易上火 。可以在午餐和晚餐之间 ， 当点心吃 。
注意事项
核桃含有较多脂肪 ， 多食会影响消化 ， 所以不宜一次吃得太多 。此外 ， 食用时为保存营养也不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮 。多食会引起腹泻 。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食 。
【孕妇什么时候吃核桃最好】