![秋天吃什么蔬菜好](http://img.gansulong.com/220824/135255N21-0.jpg)
文章插图
海带
海带味咸,性寒,不仅有助于清除体内的积热,还可以缓解因出汗过多导致的体力透支现象 。海带中含有的多种营养物质,具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病人群大有裨益,是理想的化痰平喘、排毒通便食物 。
莲藕
【秋天吃什么蔬菜好】 莲藕性甘、味平,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量丰富,具有很高的营养价值,此外莲藕还含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血,凉血,秋天多吃莲藕能起到明显的补益气血,增强人体免疫力作用 。
西芹
西芹是芹菜的一个品种,其味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、祛风利湿的功效,对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效 。西芹的膳食纤维的含量比芹菜更剩一筹,秋季燥火旺导致大便干结、便秘等症人群,多吃西芹能够起到通便的作用 。
莴苣
莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用显著,胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利人群秋季多吃莴苣能有效缓解症状,儿童多吃莴苣还能起到帮助长牙、换牙的作用 。