文章插图
艾叶熬水泡澡
用新鲜艾叶100g(干品50g)与几片生姜一起熬大半桶水，把水汇入温度适中的热水缸中泡澡 。
作用：艾叶有理气血，温经脉，逐寒湿兼止疼的功效，产后气血两亏容易受风寒湿邪，宜经常使用它煮水洗身子 。
生姜捣泥敷贴
取生姜适量的，捣成泥状，直接敷贴在关节处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至立即变干影响敷贴效果 。但是需要注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或者易过敏者慎用，以免损伤外皮 。
作用：驱风散寒，增进关节周围的血循环与代谢 。对于痛点明显的产妇宜多用这种方法辅助治疗 。
粗盐袋热敷法
买食用粗盐1斤，炒热后加艾叶50g，装进纱袋后再用透气性比较好的布包住，敷在患处，但是需要注意调节好温度，防止皮肤烫伤 。
作用：缓解局部炎症，改善关节代谢功能 。最好能一日一回，连续坚持一个礼拜以上，盐可重复使用 。
食疗缓解
香酥鲫鱼
材料：活鲫鱼1条（约250克）、黄酒200毫升 。
做法：将鱼切成小块，用香油炸焦黄，食用 。服后饮黄酒200毫升，取微汗 。
功效：可温经通络、补血益气、主治产后关节痛 。
【产后关节痛怎么办】
羊肾枸杞粥 材料：养肾1对，枸杞子50克，小米50克，葱白1段 。
做法：将羊肾洗净切细，与枸杞子、小米、葱共煮成粥 。
功效：可补肾强骨 。主治产后关节痛、产后腰脊疼痛、下肢无力等 。