夏天吃什么水果减肥最快


夏天吃什么水果减肥最快

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草莓
每100克草莓含大约30卡路里 , 它不仅可以作为健康的减肥零食来代替那些高热量的垃圾食品 , 其中所含的纤维素和果酸还能帮减肥人群减少体内脂肪 , 保持大便通畅 , 起到有效的排毒减肥功效 。将草莓和低脂酸奶搭配食用就能起到很好的瘦身功效 。
李子
李子热量低 , 并且含有丰富的膳食纤维和维生素C , 夏季吃李子 , 除了能够促进胃酸和胃消化酶的分泌 , 加快肠胃蠕动 , 促进消化 , 缓解便秘症状之外 , 还能够保障维持人体血糖稳定 , 帮助避免暴饮暴食 。
【夏天吃什么水果减肥最快】
火龙果
火龙果热量低 , 含有高纤维 , 吃火龙果不但能够清热去火 , 还可以有效防治便秘 , 并且火龙果中含有大量帮助美白的维生素c和起到降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维 , 所以说火龙果是夏季减肥首选的水果 。
桃子
桃子不仅热量很低 , 还含有大量膳食纤维和果胶 , 夏季天气炎热 , 食欲不振 , 不妨吃点桃子 , 能够有效帮助增加饱腹感 , 加快新陈代谢 , 促进肠胃蠕动 , 达到明显的瘦身效果 。