文章插图
自我按摩调节身心
缓解神经衰弱可以通过按摩影响神经中枢,使神经中枢的兴奋和抑制过长恢复平衡,改善头晕,失眠多梦等不适症状 。
听音乐自我调节
当我们感到精神疲劳时,不妨通过听音乐来进行自我调节,繁忙之余,听听轻松的音乐,能消除疲乏和紧张心理,减轻压力,娱乐身心 。
进行心理咨询
当感到类似神经衰弱症状出现时,不妨通过心理医生的帮助,来减轻心理负担,缓解神经衰弱的症状 。
培养良好兴趣
培养良好兴趣能增强大脑功能,还能预防神经衰弱发生 。尽量不要做自己没兴趣的事情,勉强敷衍指挥造成大脑 功能紊乱,长久不改善,便造成神经衰弱 。
【怎样才能预防神经衰弱】
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