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进食早餐
【缓解春困吃什么 春困吃什么】 克服春困一定要注意每天进食早餐，不仅如此还要注意早餐中含有大量的热量 。这样能够帮助大脑能量的供应，避免大脑缺氧导致精力不足 。
清淡饮食
克服春困还要注意饮食的清淡 。油腻的饮食很容易使人血糖降低，情绪低落，工作效率下降 。春季饮食宜清淡适口，才能减少疲惫现象的发生 。
补充糖类
糖类是人体主要的功能物质，也是大脑唯一能够利用的能源，并且它能够在体内氧化完全，提供能量迅速且消耗氧气较少 。缓解春困可以多食用含糖较多的食物，比如甘蔗、马铃薯、胡萝卜、山药等等 。
补充水分
春天气候又开始变得干燥，这个时候多补充水分，不仅能够帮助防止身体缺水，还能够帮助缓解春困 。特别是饮用茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶等，能够有效帮助提神醒脑，克服春困 。

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