预防颈椎病项链


预防颈椎病项链

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颈椎病的形成
颈椎病是因颈部椎间盘退行性改变,并因劳损或感受风寒湿邪(包括咽喉部感染)加重蜕变,导致颈部动静力平衡失调,产生椎间盘突出或膨出、韧带钙化、骨质增生,从而刺激或压迫颈部肌肉、神经、脊髓、血管而出现的一系列临床症状和体征的综合征 。颈椎病的危害很多,不仅影响颈部神经根、血管、脊髓,而且常常波及脑血管、心血管、胃肠道等组织器官 。颈椎病已经成为与现代社会向伴随的一种现代常见病和多发病 。从中医上来说说颈椎病的形成原因是:风寒外袭,劳损筋骨,气血不和,痰淤互阻,脾虚肾亏,脏腑失调 。
预防颈椎病的方法
根据上述成因,以下是预防颈椎病的小方法:
经常改变工作姿势,避免长时间低头工作;避免在寒冷潮湿环境中工作和生活;戒烟和减少吸烟;避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症;避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击;避免将空调直吹颈部;生活中要注意纠正不良姿势,如半躺位看电视,过高枕头;女性着装避免过低领或将颈项背裸露,不要吃过于刺激的辛辣食物 。此外,经常进行颈椎部按摩也是预防颈椎病的重要方法 。
项链能否预防颈椎病
有上述方法可知,基本都是通过防病和调整姿势来预防颈椎病,与带不带项链完全没有关系,将项链挂在脖子上就能预防颈椎病了?不管你信不信,反正我是不信的,原因有二:项链不能增加颈部按摩,项链并不能释放对颈部有益的化学成分 。所以戴项链能预防颈椎病不过是商家的炒作手段而已 。
颈椎病按摩
颈椎病的形成与颈椎长期承受太大的压力,头颈部缺乏运动有着密切的关系,经常做几个小动作可以有效预防颈椎病哦 。
按摩风池穴:用双手同时按摩双侧风池穴2分钟;
抓捏颈后肌肉:用拇指和食指抓捏颈后肌肉2分钟,可以让颈部肌肉得到放松;
颈后按摩:右手从脖子前绕到脖子后,四指按摩左侧颈部2分钟;换左手按摩2分钟;
肩背部按摩:右手从脖子前绕到脖子后,按摩左侧肩背部2分钟;换左右按摩2分钟;
头部运动:头部左右旋转各10次,低头仰头各1分钟;
屈身运动:双脚并拢站直,双臂贴耳向上伸直,双臂带动头部向下低、屈颈,屈胸,弯腰,两手掌着地,膝盖绷直,两手从外侧绕到脚跟,抓住脚踝,头尽量往下低,用下巴去寻找膝盖,然后慢慢回正 。
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