其实焦虑症很容易好,我得的是焦虑症会复发吗，怎么办 _生活百科

在生活中应该怎么做才能摆脱自己的焦虑情绪？

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查尔斯司布真：我们的忧虑不会带走明天的难过，只会带走今天的力气
在生活当中，你是否也曾经感受过焦虑？
焦虑情绪，其实是很常见的一种状态。可以说大部分的人，或多或少都会感觉焦虑。
而每个人的焦虑点和焦虑持续的时间，都是不一样的。
有的人感受焦虑，只是一小段时间的事情，很快就能振作起来。有的人一旦陷入焦虑，就会长达几天甚至几个月。
如果你想要摆脱焦虑，请先直面你的焦虑。
什么样的人更容易焦虑？
在生活当中，有的人似乎看待任何事情就很乐观，有的人却似乎天生敏感多疑。
仔细观察一下，你会发现那些更容易焦虑的人，在性格特征，或者为人处世中，都会有一些共同点。
比如共情能力更强的人，就更容易感觉到焦虑。感知他人情绪的能力很强，别人哭他也感觉难过，别人笑他也跟着开心。当身边的人焦虑的时候，他们也会莫名的开始焦虑。
做事犹豫不决、优柔寡断，他们在做选择和决策的时候，会考虑多重因素，也会顾虑别人的感受。
虽然能考虑全面，却不能把握主次，影响决策的因素过多，导致他们没办果断的做出决策。
比起热闹的场合，他们更喜欢自己一个人待着，因为
独处会让他们感觉到更轻松。因为在人际关系的处理上，对他们来说会存在一点困难。他们注重细节，心思细腻又敏感，但也容易钻牛角尖，哪怕是一些小事情，也很容易长期记在心中。会不自觉的想和他人比较，发现自己不够优秀的时候，心中又开始会感到焦虑。
容易焦虑的人，心中很缺乏安全感，特别是在爱情中的表现，很容易让恋人喘不过气来。
当然，他们也是一个责任心很强的人，答应别人的事情，会想要尽力办到，在团队中也害怕自己会拖后腿。
就像《红楼梦》中的林黛玉，就是一个十分典型容易焦虑的人。
林黛玉天生喜散不喜聚，喜欢自己一个人在潇湘馆独处。薛宝钗和“金玉良缘”的出现，就让她时常感到焦虑，甚至之后金麒麟的出现，也让她有点不安。
林黛玉在爱情中很没有安全感，和贾宝玉吵架的原因，大多也是因为感觉到了爱情出现了危机。
她不喜欢别人夸薛宝钗好，当史湘云让她挑宝钗的错时，冷笑道：“我当是谁，原来是她，我哪里敢挑她呢？”
因为林黛玉的共情能力很强，所以看到花瓣凋落时，也会感到悲伤。看到宝玉挨打，更是哭到眼睛都肿了。
与此同时，林黛玉又是一个十分负责任的人，香菱来找她学诗，黛玉尽职尽责，鼓励加引导帮助香菱学诗。
你为什么会焦虑？
卢伯克：我们常常听人说，人们因工作过度而垮下来，但是实际上十有八九是因为饱受担忧或焦虑的折磨。
焦虑，是一件十分正常的事情。能让你感觉到焦虑的原因，更是各种各样。
考试担心考不好会焦虑，当众出糗会焦虑，晚上睡不着会焦虑，事情没完成会焦虑……
有些人的焦虑心态，甚至会受到天气和环境的影响。天气太炎热会烦躁焦虑，天空阴霾也会忧伤焦虑，这在心理学中，我们称之为“具身认知” 。
有些人焦虑，是因为经历了一些事情，看到了一些东西。而有些人的焦虑，却是天生的，根植于基因当中。
我们之所以会感到焦虑，是因为心中的不安全感，对即将发生的事情不确定，以及对未知的恐惧。
每个人都会焦虑，焦虑并没有什么可怕的，你会感觉焦虑，我会感觉焦虑，大家都会感觉焦虑。