其实焦虑症很容易好,我得的是焦虑症会复发吗，怎么办( 二 ) _生活百科

如何学会摆脱焦虑？
【其实焦虑症很容易好,我得的是焦虑症会复发吗，怎么办】人之所以会焦虑，是因为我们总在思考未来，但未来又充满了不确定性。
心思缜密，有大局观，比别人多思考一步，是一件好事，但并不是你所思考的每一件事情，都是有意义的。
有些人甚至是在忧虑一些，未来也不会发生的事情，又或者发生概率实在很低的事情。
《列子·天瑞》中，就有一个杞人忧天的例子：杞国有个人担心天会塌、地会陷以为自己和所有人无处依托，几天食不下咽，寝不安席。
如果你时常感觉到焦虑，并且不知所措的时候，不妨尝试一下以下几种方式。
假设在未来看自己
我们总是习惯站在现在，去思考和思考未来。却很少假设自己在未来，回看现在的自己。
当你因为一些小事，感觉到焦虑的时候。不妨尝试一下，一年后，五年后，十年后，你还会焦虑现在的这件事吗？
如果不会的话，说明这件事对你来说，其实并不需要焦虑。做好自己我们在做事情的时候，总是希望得到一个好的结果。但并不是所有事情，都是能受自己控制的。
当你已经在做一件事情的时候，不要去顾虑太多，做好自己能做的事情，就够了。
适合自己的宣泄方式
焦虑是一种情绪，当情绪已经产生之后，与其去积压情绪，倒不如找到一个适合自己的宣泄口。
你可以把自己的心情写下来，可以找一个人倾诉，可以去跑步，可以去唱歌，也可以好好的哭一场……
在不影响他人的前提下，你可以做任何自己想做的事情。
总而言之，焦虑是很正常的一件事，想要摆脱焦虑，你需要学着直面焦虑，而不是躲避焦虑，认为自己没事。
被你暂时隐藏起来的焦虑，并不是消失了，当焦虑积压到某种程度的时候，它会自己找到出口“跑”出来，这时候会让你感觉更崩溃。
我得的是焦虑症会复发吗，怎么办?

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你好!希望我的回答对你有所帮助。
焦虑症如是心理因素导致，传统药物治疗模式，有些人会在短时间内得到躯体症状的缓解，同时获得心理安慰作用，使焦虑情绪得到缓解。但如果生活中的不良刺激存在或者说再次经历不良刺激，焦虑症往往会再次复发。再而三的话，不但躯体本身会产生耐药性，药物的调节作用也会在心理对药物信度下降的基础上减退。治疗焦虑症时如果仅仅针对症状(如单纯药物治疗)，有可能在一定程度上缓解症状，但很难根治，易复发，有些时候看起来医好了，实际上没有好，或者只有靠药物抑制。很多时候时间久了，还会发生迁延或者转化，如:焦虑导致强迫抑郁等。根治焦虑症需要从心理的层面寻找造成抑焦虑的原因，然后有针对性的进行调整，根源解决了，外在症状也就自然消除。
不难看出，焦虑症是需要患者从内心树立对抗疾病的信心，从日常生活中学会放松身心，使大脑和身体都能保持良好的工作状态，正常的有规律的饮食作息习惯十分重要，有了这些辅助条件再加上专业医生指导的各种治疗方式，不用再担心焦虑症会复发吗的问题!
焦虑症怎样短期治疗，最好不要吃药

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其实我有一段时间也有轻微的焦虑现象，一般通过自己进行调节，下面给一些建议，仅供参考：1、最后不要熬夜，尽量早点早起。2、适当锻炼身体，可以慢跑、散步、做做有氧运动等。3、注意饮食习惯，最好不要暴饮暴食，少喝酒。4、和朋友或亲人去旅游，亲近自然，或者换一个环境。5、列出让自己焦虑的原因，一一克服，不能克服，通过改变生活方式规避或者遗忘。6、有空的时候读读道家或者佛家一些理论经典。（可是到网上看看曾仕强易经的智慧，百度上很多）...暂时这么多