健身练腿的必要性
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肌肉是要全身整体发展才会增长得快的,另外好看也是一回事,上下半身不平衡的话,是会很难看的...另如有疑点,欢迎追问.
健身不练腿 , 容易变阳痿?
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如果你的胳膊是这样的
那么已经很完美了
▽
如果你的上肢是这样的
那么你绝对是真正的男神
▽
如果你有一副宽肩膀
强壮的胸肌以及血管爆出来的二头
超低的皮脂 , 那么你可以去打比赛了
▽
但如果你的下肢是这样的 , 对不起
上面是种种全部都要归零了
这不仅看起来很SB
简直就是怪物
▽
健身这么久 , 你肯定见过身边有健身不练腿的吧?小囚就见过 , 有一次在健身房蹲腿时 , 遇见一个从来不练腿的健友 , 上肢略宽 , 下肢简直瘦的可怜 , 形成强烈的对比 。没忍住问了他句:你为什么不练腿呢?他说:腿粗不好看啊!听完这句我就一声不响的继续蹲腿了 。当时我的内心大概是这样的
健身不练腿
这绝对是男人最大的耻辱!
▽
什么?你没见过健身不练腿的?
画风大概是这样的
▽
小臂和小腿一样粗
▽
就连金刚狼 , 狼叔也中枪
强壮的上肢配上一副鸡腿
瞬间变成了弱鸡的既视感
▽
这些在健身房里不练腿的人大部分是这么想的
反正平时穿长裤 , 腿粗腿细也看不出来
而且练腿太累了 , 上肢好看就好咯
所以 , 放弃了腿部训练
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可是讲真 , 站在科学的角度上
练腿不仅可以刺激分泌雄性激素
增强上肢的生长 , 也是增加战斗力的利器
这比任何补剂都有效 , 而且是天然免费的
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当你到健身瓶颈期
举起的力量无法再突破
练腿可以帮助你很快突破瓶颈期
让你的力量和肌肉得到大幅度提升!
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所以腿部训练绝对是必不可少的
要知道 , 人体70%的力量来自下肢
发达的腿部可以帮助你燃烧更多脂肪
无论增肌还是减脂还是提高啪啪能力
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如果你是一个四肢健全的人
如果你是一个为了健康的人
请不要放弃腿部训练!
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健身不练腿 , 就算颜值再高
身高再完美 , 上肢再发达
也只会显得你很low
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囚徒健身 , 我们的努力只为每一个平凡的你 。
健身时不练腿上边也长的慢?
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看你是什么目的了 , 如果只是为了型好看 , 而没有其他任何目的的话 , 那没必要练腿 , 因为即使是截肢的人也可以练出健美的上肢 。
不是很专业的人都无须练腿 , 因为除硬拉和某些站姿动作外所有的上肢动作都不需要借助腿力 。
而如果要从其他方面出发(健康 , 强壮 , 竞技体育 , 格斗等) , 那腿则是不得不练 。
力从地起 , 腿是一切力量的根本 。强壮的下盘将是一个人平衡能力 , 运动能力和身体素质的决定性因素 。
不用害怕一个有沙包大拳头的人 , 而当你碰到一个腿像老树干般强壮的对手时 , 你就要小心了 。
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