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三手病2.两只手大拇指朝下，然后用右手握住左手，握住之后，把手翻过来，两只手向前伸，（记住，手是朝着胸口翻过来喔！3.儘量活动手腕，转一转 。4.把两只手展开，然后快速把手指前面的关节弯曲下去 。三手病电脑、手机、游戏机都是高科技的产物，为人们的快节奏生活带来便利这是毋庸置疑的事实 。然而世间万事均有一个度，过犹不及 。山珍海味虽美，但吃多了也会生病，上网，游戏虽有趣，沉溺其中也自然会生出病 。新闻案例暑假是学生的休憩站，忙忙碌碌一学期结束迎来两个月的自由时间，暂时从课堂中走出来放鬆一下自己是无可厚非的 。电脑，游戏机是很好的娱乐工具，是新一代学生的最爱，它能使心情舒畅，开阔视野，但是决不可沉溺其中，“三手病的蔓延”就是典型的例子 。兵法上讲“休养生息”暂时的休整是为下一步的胜利做準备 。同理假期的休息娱乐无疑也是为了下学期能有更充沛的精力投入学习，争取更好的成绩 。作为学生应该以自己的学业为主，不可喧宾夺主，误了学习，伤了身体，染上嗜好，它向“鸦片”一样慢慢的侵蚀着孩子，最终导致不能自拔 。亡羊补牢，悔恨终身的例子已经不少了 。如果能适当控制娱乐时间，以及适时休息，每天计画学习，相信对学生会有事半功倍的效果，同时孩子将会沿着健康身体与优良品德方面发展，收益的是孩子本身 。小东是山东淄博的一位高一学生，因为最近频繁地玩儿电脑游戏就让滑鼠手伤了一下，医生说，小东的这还属于滑鼠手症状较轻的患者一般情况下，经过几天的调整症状会减轻直至消失但是一些病情严重滑鼠手患者会伴有肌肉萎缩的现象就需要要通过手术来进行治疗了，采访人员在广西南宁和山东淄博的医院看到，像小东这样前来治疗手部疾病的人很多其中大部分都是青少年，在暑假期间禁放令有更多的时间上网、打游戏、发简讯，医生提醒大家在工作或者是娱乐的时候不要忘了每隔一段时间就让自己的手放鬆一下 。要进行适当的娱乐活动并多增加户外活动保证充足的休息时间 。医生建议医生建议，青少年在玩的同时要注意休息，可每隔一两个小时休息10到20分钟 。出现疲劳、麻木或轻微疼痛可做热敷或按摩；严重者应及时治疗 。而对于“滑鼠手”的预防，还可通过选择适合自己手形的滑鼠和有腕托的滑鼠垫，使腕部不受压、不与桌面接触 。“三手病”在学生和白领职员中呈蔓延趋势，其危害不可轻视 。所以，大家在充分享受现代高科技带来的方便的同时，千万别玩过了头，注意每隔一两个小时要休息一下，以免患上“三手病” 。防止滑鼠手的手指操“滑鼠手”“手机手”“游戏手”医学上统称为“三手病”，这种以往多在上班族身上发生的骨科病，近日却频繁侵袭中小学生 。
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做操据悉，由于暑假充足的空闲时间，很多中小学生长时间沉迷于网咖和游戏场所，患有“三手病”的学生较平常急剧增多 。骨科专家提醒，“三手病”严重者将导致肌肉萎缩，甚至要进行开刀治疗，故而“三手病”的危害不能忽视 。据专家介绍“滑鼠手”的主要表现是手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等 。他还进一步解释，病因是操作滑鼠时，反覆一个姿势，肌腱互相摩擦造成的炎症 。操作滑鼠时间过长，滑鼠过小或尾部较低都会导致“滑鼠手” 。而“手机手”和“游戏手”是由于过度用手机或玩游戏导致拇指频繁运动，形成了狭窄性腱鞘炎，即肌腱与外围腱鞘发炎的现象，常见症状是会引起掌指疲劳、麻木、不灵活 。“滑鼠手”严重的情况下会导致肌肉萎缩，长期支点的掌关节处用力过猛，会导致血液循环不畅，如果颜色转成紫黑色，就会形成肌肉坏死，血液淤积后的肿瘤，这时候就要手术治疗了 。由于中小学生处在骨质增长期，因此比成年人