奇异果鲑鱼炒饭 _生活百科

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奇异果鲑鱼炒饭【奇异果鲑鱼炒饭】奇异果鲑鱼炒饭，是家常炒饭食谱，主要材料是冷冻炒饭、奇异果。
基本介绍中文名：奇异果鲑鱼炒饭
主要原料：市售冷冻炒饭1盒，奇异果1颗
是否含防腐剂：否
主要营养成分：蛋白质，膳食纤维
工艺：炒
将冷冻炒饭以微波炉加热过后，洒上洗净去皮切块的奇异果食用。1.澱粉类食物可让整个早上的精神饱满，且鲑鱼可提供蛋白质、奇异果也有膳食纤维。若能再喝一杯豆浆或牛奶就可补充钙质、蛋白质。2.鲑鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效;3.鲑鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。

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奇异果鲑鱼炒饭