虽然立秋，但炎热的天气必须过了处暑到白露时，才会转凉 。进入秋季，燥气为主打，更令很多人感觉口舌干燥，燥热难耐 。在这个时候，爱吃的中国人就开始动脑筋了，会选择食用一些食物，来保持身体健康 。比如，民间立秋有“啃秋”的习俗，要吃西瓜和桃子，其实除了这两种水果外，其他水果也要多吃，可以帮助预防秋燥 。下面就一起来了解一下吧！
1、西瓜
立秋，按照传统习俗都要吃西瓜，不但能消除夏天的暑热，而且还可免除冬天和来春的腹部不适 。因此人们就在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗 。
2、桃子
秋天吃桃是“补秋膘”，对身体也比较有好处，能滋阴润燥，桃的营养也比较好 。桃性温，具有补气养血、养阴生津的功效 。
吃完蜜桃，孩子们把桃核留起来 。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫 。桃子充足的水分，可以及时补充秋燥失去的水分！
3、柿子
立秋后柿子上市，多吃柿子可以缓解秋燥 。柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素与糖分比一般水果高1-2倍左右 。而且，柿子具有润肺化痰、清热生津和健脾益胃等多种功效，适当食用对人体健康是很有益的 。
4、哈密瓜
立秋之后，西瓜渐渐隐退，哈密瓜挑起了“当家瓜果”大梁 。哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果，是立秋解暑的佳品 。
5、葡萄
立秋后养生要以防“秋燥”为主，要多吃葡萄等滋阴的水果 。葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶” 。
葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处 。在食欲不佳时，吃葡萄有助开胃 。
6、龙眼
【立秋吃什么水果】龙眼树成实于初秋，累累而坠，外形浑圆饱满，而果肉晶莹白净，因成熟于八月，又叫“桂圆” 。历史上有南“桂圆”北“人参”之说，可见龙眼具有堪比人参的营养和滋补功用，价钱却比人参平易近人得多，因而是南方民间极受欢迎的滋补佳果 。