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莲子百合桂园粥【莲子百合桂园粥】我是一个睡眠质量极差的人 。为此很伤脑筋，安眠药不敢常吃，对身体没好处 。有人告诉我可以通过饮食疗法来改善睡眠，于是，特别从国内带了些莲子以及桂圆回来 。在煲这个粥的时候，正好朋友送我两个紫薯都快干了，也放了进去 。很喜欢小麦的口感，所以没放大米改放小麦 。其实这种粥真的可以随心所欲放自己喜欢的食材的，这次我就放了不少东西一起煮 。
基本介绍中文名：莲子百合桂园粥
主要食材：番薯，莲子，百合
配料：红枣、小麦、花生、桂圆、红豆
工艺：煮
主料30g莲子30g百合300g番薯配料适量红枣适量小麦适量花生适量桂圆适量红豆製作步骤1 先将小麦、红豆、莲子、百合、花生、红枣提前半小时浸泡 。桂圆只需略洗泡即捞起 。2 紫薯去皮切成块 。3 将浸泡过的小麦与红豆放入压力锅内 。4 还有莲子、花生、百合、红枣 。5 还有紫薯 。6 注入适量清水 。7 盖上锅盖大火煮沸约半小时 。8 待气排完之后打开锅盖 。9 倒入洗泡过的桂圆 。10 重新盖上锅盖继续煮约十分钟，熄火 。待锅内气排完即可打开食用 。小贴士我煮这个粥没放任何调味，因为红枣以及桂圆都带甜味，所以也不用特别放糖，喜欢吃甜的可按个人口味放糖 。