文章插图
1、晚上跑步后是可以吃东西的 。
【跑完步再吃晚餐行不行】2、运动后，由于消耗量大有饥饿感很正常 。但建议跑步减肥人群，晚上跑步后尽可能少的补充食物 。如果要补充食物选择水果蔬菜为主 。如果是增肌人群，在晚上跑步后建议补充高蛋白食物和碳水化合物 。如蛋白粉，面包，米饭，土豆，红薯，山药，木耳等食物 。吃东西后可以选择顺时针按摩腹部，促进食物的消化与吸收 。
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1、晚上跑步后是可以吃东西的 。
【跑完步再吃晚餐行不行】2、运动后，由于消耗量大有饥饿感很正常 。但建议跑步减肥人群，晚上跑步后尽可能少的补充食物 。如果要补充食物选择水果蔬菜为主 。如果是增肌人群，在晚上跑步后建议补充高蛋白食物和碳水化合物 。如蛋白粉，面包，米饭，土豆，红薯，山药，木耳等食物 。吃东西后可以选择顺时针按摩腹部，促进食物的消化与吸收 。