吃淡水鱼有啥作用


吃淡水鱼有啥作用

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【吃淡水鱼有啥作用】1、鱼肉营养价值高,是进补的好食品,其中鲤鱼偏热,有补血、补气的功效 。白鲫鱼比较平性,寒性和热性体质的人都可以吃 。
2、淡水鱼富含B12可以有效的保护大脑 。老年人血液中维生素B12含量较低,维生素B12含量低的人与含量高的人相比,患脑萎缩的几率高6倍 。所有老年人要多吃淡水鱼 。
3、鱼肉还有一大好处就是鱼肉比平时常见的畜肉好消化 。鱼肉不含饱和脂肪酸,它含更多的水分和更少的脂肪,所以鱼肉更容易消化 。容易消化就意味这吃鱼肉带给消化系统的压力相对小 。