嫩蚕豆连壳的做法


嫩蚕豆连壳的做法

文章插图
【嫩蚕豆连壳的做法】1、食材:嫩蚕豆(带壳)400克、青蒜适量、细盐少许、生抽半茶匙、干辣椒3个 。
2、将食材洗切好 , 蒜白蒜叶分开来 , 在蒜白里加入适量的干辣椒 。
3、锅微热 , 加入适量的橄榄油 , 注意朋友们不粘锅炒饭可以做到少油 , 比较健康 。
4、再将蒜白及干辣椒下锅 , 小火煎香 。
5、再将蚕豆下锅 , 炒至蚕豆出味 。
6、加少许的清水焖至蚕豆熟透 。
7、加入适量的细盐及蒜叶 , 炒至食材挂味 。
8、为了让鲜度更好 , 也可以加入少许的生抽提个鲜 。
9、这样子一份微辣的蒜香蚕豆就完成了 。