一周减肥20斤的方法 一周怎么减肥20斤


一周减肥20斤的方法 一周怎么减肥20斤

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1、一周可以减肥20斤,主要取决于两点 。第一点,自身的体重大,比如体重在180斤以上,甚至200斤以上的体重,身高只有1米7-1米6左右,这种情况下减肥早期会很快 。第二点,取决于坚持和合理的饮食和运动方式 。
【一周减肥20斤的方法 一周怎么减肥20斤】2、重点推荐的就是每天只吃苹果和黄瓜,然后多喝水,同时配合每天的运动是跳绳和慢跑 。这种方式有一定损伤身体的成分,因为营养会达到不良 。这样虽然减肥,但是风险还是很高,不适合所有人,但是以上的经验可以进行适当的尝试 。