3、水烧开,先下瑶柱,转小火煮15-20分钟 。
4、下海参和竹荪,转大火
5、5分钟左右,海参和竹荪即熟 。
6、关火,加盐调味,盛出可吃 。
猪肉糯米藕
用料
莲藕 猪肉 糯米 五香粉 桂皮 香叶 盐 生抽老抽 冰糖
做法
1、莲藕洗净,在前端切约2厘米长的节,作为盖子使用;
2、糯米淘洗干净沥干水;糯米加入猪绞肉,盐,五香粉,生抽调味拌匀;
3、把拌好的猪肉糯米填入莲藕节里面的空洞,这很需要耐心和时间;
4、然后把作为盖子的莲藕用牙签扎好,防止漏出;
5、锅中备水,加入香叶,桂皮,茴香,生抽,老抽和一点冰糖;然后把备好的莲藕放进锅中;入高压锅约25分钟左右;
6、压至糯米和莲藕软糯即可!食用时可以煮莲藕的汤加入一点水淀粉作为沾汁使用
丝瓜鱼汤
用料
鱼 丝瓜 姜 蒜 牛奶 紫苏 胡椒粉 盐
做法
1、鱼切块,丝瓜削皮滚刀切随便切,姜蒜切末
2、锅里放油烧热,放几粒花椒炸香捞出 。鱼块入锅,将表面稍稍煎金黄 。
3、姜蒜入锅,闻到香味儿加水漫过鱼 。
4、加一点点儿牛奶 。
5、大火烧开转中火 。煮 。
6、当鱼快熟的时候,丝瓜入锅,紫苏也入锅 。丝瓜煮熟了,加胡椒粉、鸡精或者味精、盐调味 。
南瓜红枣发糕
用南瓜泥做的发糕,金灿灿的,卖相极佳,口感香甜松软,再加上大红枣,使发糕多了红枣的香甜味道,更加的好吃 。
用料
南瓜 面粉 红枣 发酵粉
做法
1、南瓜切块上锅蒸熟
2、蒸熟的南瓜去皮压成泥
3、南瓜泥变温凉后,加入面粉和发酵粉
4、和成比较软的面团,放入模具中进行发酵
5、当发至两倍至三倍大时,加入泡好的红枣
6、上锅蒸25分钟即可 。吃时切小块
产后的第一个阶段,也就是第一周,刚生产的妈妈体力较差,身体较虚弱,全身水肿未消,肠胃的消化吸收功能尚未恢复,子宫强力收缩,恶露大量排出 。这阶段的饮食调补重点在于肠胃功能恢复,补充体力,促进子宫收缩,帮助恶露排出 。
月子食谱:第1周 代谢排毒阶段月子餐食谱
![产后第一周排毒,产后第一周月子餐](http://img.gansulong.com/230711/2124325Y2-3.jpg)
文章插图
第1周 小S的月子餐,代谢排毒阶段月子餐食谱
顺产者本周不用喝养肝汤,剖腹产者喝 。
第1天:
早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥 。
早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶 。
午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭 。
午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤 。
晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:枸杞鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品) 。
晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶 。
第2天:
早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);黄豆糙米饭;红糖糯米粥 。
早点(10:00):红豆汤(放红糖);养肝汤 。
午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭 。
午点(15:00):红豆汤(放红糖);美妍茶 。
晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;顺产:当归鱼汤;剖腹产:素炖品(豆制品) 。
晚点(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶 。
第3天:
早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);薏仁饭;红糖糯米粥 。
早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶 。
午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;竹荪莲子猪心;薏仁饭 。
- 产后阴吹怎么恢复,产后有阴吹怎么办
- 产后恢复先后步骤,产后恢复怎么做
- 产后抑郁症状,产后抑郁症的症状
- 是谁搬到了大清第一巨贪和珅?是纪晓岚吗?
- 此人是曹操的第一秘书才智足以与郭嘉并肩
- 三国第一猛将竟然不是赵云而是他?
- 她拥有“世界第一长腿小姐”称号,退役后成为模特,却至今单身 吉尼斯记录女乔丹
- 中国福布斯名人榜公布,第一毫无悬念! 福布斯记录和吉尼斯记录
- 这首诗被誉为“千古第一情诗”,把深情写到了极致,令人感慨万千 诗句世界之最
- 交税最多的五个企业第一明实至名归!#财税 税收世界之最