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清热解毒
五谷杂粮中的绿豆性凉,味甘,入心、胃经,具有清热解毒的功效,并且能够明目降压,利咽润肤,对于缓解暑热烦渴、肠胃不适等具有一定的效果 。
常见的清热解毒食物:苦瓜、苋菜、丝瓜、荸荠等 。
利水除湿
赤豆性平,入肝、脾及大肠经,具有利水除湿、宽肠利气等功效,适宜贫血虚肿、脾胃虚弱者食用 。
常见的利水除湿食物:冬瓜、辣椒、艾草、香菇等 。
【五谷杂粮粥的功效与作用】
健脾宽中
五谷杂粮中的黄豆具有健脾宽中的功效,并且能够消炎解毒、润燥消水,适宜糖尿病及心血管疾病患者 。
常见的健脾宽中食物:地瓜、鲫鱼、山药、牛肉、牛肚等 。
五谷杂粮粥的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群:五谷杂粮粥具有清热解毒、利水除湿、健脾宽中等功效,因此适宜上火、口干舌燥、四肢水肿等人群食用 。
2、禁忌人群:消化不良、贫血、肾脏疾病及痛风患者等人群不宜食用 。
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