核桃可以和橘子一起吃吗 核桃和橘子吃多少合适


核桃可以和橘子一起吃吗 核桃和橘子吃多少合适

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核桃可以和橘子一起吃吗
可以一起吃 。
核桃是一种很受欢迎的坚果,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等多种营养成分,营养价值很高;橘子味酸甜,其中含有多种维生素、胡萝卜素、视黄醇、膳食纤维、钾、钠、钙等多种营养物质,核桃和橘子在营养成分上并无冲突,所以是可以一起食用的 。
核桃和橘子吃多少合适
核桃4-5个,橘子200克左右(约2个) 。
核桃中含有较多的蛋白质及脂肪,如果食用过多蛋白质及脂肪无法完全被消化吸收,会加重肠胃负担,可能会引起消化不良 。而橘子中含有较多的有机酸成分,过多食用会刺激胃酸分泌,引起肠胃不适 。
哪些人不宜吃核桃
阴虚火旺者 核桃性质偏温,阴虚火旺者食用后可能会加重体内的燥热之气,导致原本口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等不适症状加重 。
蛋白质过敏者 核桃中含有较为丰富的蛋白质成分,蛋白质过敏者不宜食用,否则可能会引起过敏反应,如:长红疹、瘙痒、腹泻、腹痛等 。
腹泻患者 核桃中含有较多的油脂,具有一定的润燥滑肠的作用,腹泻患者食用过多的核桃可能会加重原本的腹泻症状 。
哪些人不宜吃橘子
胃肠溃疡者 有胃溃疡、十二指肠溃疡等溃疡患者不宜食用过多的橘子,因为橘子中含有大量的有机酸,会刺激胃酸分泌,导致原本溃疡症状加重 。
阴虚火旺者 橘子中含有较多的糖分,食用过多易引起上火反应,阴虚火旺者食用后会导致火气更旺,使原本不适症状加重 。
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