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芋头热量高吗
芋头的热量并不太高,每100克可食用芋头的热量为58大卡,相比米饭每100克有116大卡的热量,要低很多 。
因为芋头富含淀粉,属于主食一类,因此,如果当天吃了芋头,那么像米饭、面条、馒头之类的主食就要少吃一些,以免造成碳水化合物摄入过量而引起发胖 。
芋头和红薯哪个热量高
红薯的热量更高一点 。
每100克鲜红薯的热量为99大卡,而每100克鲜芋头的热量为58大卡,因此是红薯的热量更高一些 。
虽然说芋头的热量更低,但是红薯在升糖指数方面存在优势 。升糖指数是指进食某种食物之后机体血糖升高的程度,其中红薯的升糖指数为55,而芋头的升糖指数为64,一般低血糖、高血糖、减肥的人群,都建议选择升糖指数低于60的食物,更有利于血糖的稳定 。
减肥可以吃芋头吗
减肥可以吃芋头 。
相同重量的芋头比米饭的热量低,在加上芋头含有丰富的纤维素,能够增加饱腹感,促进排便,因此在减肥期间芋头可以作为主食米饭的替代品食用 。
【芋头热量高吗 芋头和红薯哪个热量高】 但是注意,减肥期间不能只吃芋头,因为芋头中缺少动物蛋白质等营养成分,并不能够满足身体所需的全部营养,在减肥期间也要荤素搭配、均衡饮食,这样才能科学且健康的减肥 。
芋头可以用微波炉热吗
芋头可以用微波炉加热 。
具体做法:将芋头洗净,放入微波炉专用碗中,加入一指节深的凉开水,然后盖上微波炉专用保鲜膜,保鲜膜表面用牙签戳一个小洞,让如微波炉中,高火加热6-7分钟取出 。将芋头翻面,在加热4-5分钟即可 。
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