文章插图
鹌鹑蛋吃了有什么好处
【鹌鹑蛋吃了有什么好处 鹌鹑蛋的饮食宜忌】 其营养价值不亚于鸡蛋，甚至部分营养要高于鸡蛋，如蛋白质含量要比鸡蛋高30% ;维生素B2含量要高82% ;卵磷脂含量更是鸡蛋的5倍多 。鹌鹑蛋性平味甘，食用后可达到补气益血、平肝明目、益智健脑、强筋壮骨的功效,对护肤美容也有很好的作用 。鹌鹑蛋还含有芦丁等物质,能有效降血压 。
鹌鹑蛋的饮食宜忌
1、鹌鹑蛋不宜与猪肝、菌类食物-起食用 。
2、鹌鹑蛋胆固醇含量较高,肥胖症、脑血管病人不宜多食 。
买鹌鹑蛋要注意什么
好的鹌鹑蛋外壳为灰白色,并杂有红褐色和紫褐色的斑纹，色泽鲜艳，壳硬 。贮存时置于冰箱内冷藏即可 。
鹌鹑蛋怎么吃好
鹌鹑蛋个体很小,通常煮至全熟或半熟后去壳,用于沙拉中,也可以腌渍、水煮或做胶冻食物 。

• 鹌鹑蛋可以放多久 生鹌鹑蛋怎么保存
• 2018十佳动画片《红辣椒》很是天马行空，第二你看过了吗
• 98%人不了解bbc含义 bbc是什么意思的缩写中文翻译
• 吃了樱桃核怎么办 樱桃的核能吃吗
• 中国戏曲历经了哪些历史变更？中国戏曲的传承
• 二次大战苏联卫国战争付出了多大代价
• 吕布死后貂蝉到底去了哪里成为了谁的胯下之妇
• 诸葛亮捏造了小乔与曹操的绯闻曹操喜欢小乔吗
• 揭秘：枭雄刘备白帝城托孤到底玩了什么把戏？
• 黑芝麻一天吃几勺 黑芝麻吃多了会怎么样