文章插图
牛肉
营养价值仅次于兔肉，富含蛋白质和人体必需的氨基酸，而且含脂肪和胆固醇较低，适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用 。
鱼肉
鱼肉中含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用 。胖人多吃点鱼肉，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生 。
魔芋
能吸收大量人体内的水分，能量很低，还含有可溶性膳食纤维，使人吃后有饱腹感，从而减少摄入食物的数量和能量，消耗人体内脂肪，对肥胖者特别适用 。
大豆
【冬季吃什么不容易长胖 越吃越瘦的8种食物】 富含植物蛋白，可替代动物蛋白，在保证蛋白质摄入量的同时避免摄入大量动物脂肪，帮助减肥 。富含大豆蛋白的食物还有豆浆、豆腐干等 。
- 糙米煮粥要多久能熟 糙米和什么一起煮粥好
- 揭秘：三国史上张飞为什么非要与男人一起睡觉？
- 中法战争失败的原因是什么？冯子材大败过法军吗
- 郭靖主要是什么武器郭靖武功怎么样
- 彭越为什么被杀彭越被吕后做成肉汤了吗
- 陆乘风为什么自称五湖废人陆乘风怎么死的
- 中秋节送长辈什么礼物好（中秋节给父母最贴心
- 为什么苏秦和张仪一个搞合纵一个搞连横
- 啤酒肚吃什么瘦下来 吃掉大肚腩的12种食物
- 煮糙米放多少 糙米和什么一起煮