柚子热量高吗饭后吃柚子能减肥吗 _柚子热量高吗

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柚子热量高吗
柚子热量低。
柚子又叫文旦、香抛，其味道酸甜多汁，是一种热量较低的食物，以100克可食部分的柚肉为例，其中仅含有热量42大卡，一般吃一个中等大小的柚子，大概总重量在1200克，可食柚肉分量为828克左右，其食用热量为348大卡，只相当于吃了2碗白米饭。
柚子的糖分高吗
柚子糖分不算高。
一般大多数水果的含糖量都比较高，但柚子是属于含糖量较低的水果，以100克柚子为例，其中含糖量少于10克，相比柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等这些高糖量的水果要低一些，因此日常吃柚子可适量食用。
一天吃多少柚子合适
100克柚子较为合适。
柚子虽然糖分、热量都不算高，但其中含有较多的水分以及果酸，若一次性食用过多，容易刺激口腔、肠胃，引发口腔、肠胃不适，而且日常饮食，推荐人均每日摄入水果在300克为宜，每日吃3种不同的水果为佳，均算到柚子上，则为100克左右比较合适，大约是2—3瓣柚子的食用量。
【柚子热量高吗饭后吃柚子能减肥吗】
饭后吃柚子能减肥吗
饭后两小时吃柚子有辅助减肥的效果。
一般减肥人群不推荐饭前吃柚子，因为柚子有开胃的作用，饭前吃，会刺激胃酸分泌，导致胃口大开，反而吃更多的食物，摄入更多的热量，更容易发胖，而饭后也不宜马上吃柚子，这样会增加食物热量，建议最好是饭后2小时再吃柚子，帮助肠胃消化，利于减肥。

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