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核桃减肥期间能吃吗
减肥期间其实是可以吃核桃的 ， 虽然核桃的热量以及脂肪含量都比较高 ， 但是在减肥期间适当的食用是没有关系的 。
虽然说核桃中含有一定量的脂肪 ， 但是只要能够把握住食用核桃的量 ， 适当地食用 ， 就不会引起发胖的结果 。而且 ， 核桃中所含有的某种物质对人体还能起到降低血糖的良好功效 ， 抑制人体所吸收的糖分过多而出现上升的现象 ， 从而对减肥起到一定的作用 。
核桃吃了能减肥吗
【核桃减肥期间能吃吗 核桃吃了能减肥吗】 核桃适量的吃有助于减肥 ， 但如果吃过量了可能会导致肥胖 。
不过核桃具有促进肠胃消化的作用 ， 适当地食用核桃能够有效缓解人体便秘 ， 排除人体肠胃过多的内容物 ， 这对于减肥来讲 ， 也起到积极的效果 。而且 ， 核桃还能给人体增加饱腹感 ， 从而能够减少对其他食物的摄入量 ， 达到减肥的良好功效 。
减肥吃核桃要注意什么
1、不能过量食用 过量食用的话 ， 就不会被充分利用 ， 会被人体作为胆固醇储存起来 ， 从而引发肥胖；
2、要选对时间 吃核桃可以在上午或者下午吃 ， 但是餐后吃的话会造成一天的摄入热量过量 ， 很容易发胖 。建议早餐后一小时食用 ， 而且不可过量 ， 3颗左右就可以 ， 早上新陈代谢旺盛 ， 容易被消化吸收 。
3、核桃仁不宜与酒同食 因为核桃仁性热 ， 多食生痰动火 ， 而白酒也属甘辛大热 ， 二者同食 ， 易致血热的缘故 。特别是有咯血宿疾的人 ， 更应禁忌 。如支气管扩张 ， 肺结核患者 ， 饮白酒即可引起咯血 ， 不与核桃仁共食 ， 亦可致病 。
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