糯米不能和什么一起吃吃糯米可以减肥吗 _富含果胶的食物

文章插图
富含果胶的食物
糯米中碳水化合物含量很高，味道香甜，食用会刺激消化腺分泌消化液，导致胃酸增多，如果再和果胶含量十分丰富的食物一起食用，会生成一些不好消化的成分，影响身体健康。
常见的富含果胶的食物有：无花果、雪莲果、黑枣、西红柿、柿子、果胶阻隔剂、木瓜等。
性味温热的食物
糯米性温，食用过多会增加体内的燥热之气，影响肠道的排便情况，如果吃糯米的同时还食用了很多其他的性味温热的食物，有可能会出现肠道燥热之气过重，影响食物排除的时间，导致肠道产气菌有足够的时间分解代谢，生成大量气体，影响身体健康。
常见的性味温热的食物有：榴莲、狗肉、石榴、羊肉、南瓜、黄鳝、樱桃、淡菜等。
不吃反生的糯米
糯米中支链淀粉含量高，糊化之后容易消化吸收，但是淀粉加热糊化之后，冷藏时间过长，导致淀粉结构向稳定的方向改变，淀粉会反生，即使再次加热也不好消化了，因此不建议食用反生的糯米。
吃糯米可以减肥吗
【糯米不能和什么一起吃吃糯米可以减肥吗】 吃糯米不能减肥。
糯米淀粉含量高，热量比米饭高很多，食用虽然有饱腹感，但是也会摄入大量的热量，因此不建议吃糯米减肥。可以换成热量小的蔬果，同时增加一些运动，增加热量消耗。

糯米不能和什么一起吃 吃糯米可以减肥吗

糯米不能和什么一起吃吃糯米可以减肥吗