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橘子冬天来月经了能吃吗
冬天来月经可以吃橘子 。
冬天来月经时,主要是避免食用辛辣刺激、生冷的食物,以防出现痛经、月经不调的情况,而橘子是一种偏温性的水果,适量食用不会出现这些情况,所以冬天来月经是可以吃橘子的 。
冬天来月经能吃几个橘子
虽然冬天来月经时,可以吃橘子,但是也不宜过多食用 。因为橘子是一种偏温性的水果,过多食用容易引起身体上火 。对于正常体质的人群而言,一天以不超过3个为佳,而对于体热、体内火气旺盛、胃部功能较弱者来说,一天以食用半个到一个为宜 。
橘子饭后吃可以减肥吗
饭后吃橘子具有一定的减肥效果 。
橘子含有的热量低,100克可食用部分含有的热量是44大卡,脂肪含量也比较少 。而且还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等营养成分,食用后可以增加饱腹感,减少对其他食物热量和脂肪的摄入 。另外,橘子中含有较丰富的果胶和膳食纤维,能刺激肠道蠕动,促进消化,帮助排便,起到润肠通便的作用,还能降低人体胆固醇,从而能帮助减肥瘦身 。
橘子什么时候吃减肥
饭后一小时吃橘子减肥效果是最好的 。
因为橘子中的酸性成分会对肠胃有一定的刺激作用,所以是不能空腹食用的,而在饭后1小时吃些橘子,能帮助食物消化,避免食物热量转化为脂肪堆积,从而帮助减肥 。
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