文章插图
柿饼一天吃几个
建议一天不宜超过150克,1-2个即可 。(1个70克左右)
因为柿饼中含有不少的纤维素及碳水化合物,一般情况下,150克的柿饼,碳水化合物的含量约为100克,纤维素含量为3.9克,属于热量高的食物,并且不容易消化,因此不建议过多食用,不利于身体健康,适量食用为宜 。
柿饼吃多了会怎样
1、影响食欲 因为柿饼中含有大量的果胶及膳食纤维,食用具有一定的饱腹作用,若是一次性大量食用,会影响正餐的而摄入情况,并且还会造成肠胃负荷,出现肠胃不适等情况 。
2、发胖 柿饼中含有丰富的糖分,食用过多会导致大量的糖分堆积在体内,进而转化成脂肪,长期食用,很容易导致身体发胖 。
3、寒气重 由于柿饼属于性质偏寒的食物,吃多了会加重体内的寒气,并且加重肠胃滑利性,一些肠胃不好的人还可能出现腹痛、腹泻不适反应,长期食用还会影响自身的体质情况,造成身体畏寒,比较怕冷的情况 。
4、湿热上火 柿饼中含有大量的糖分,过多食用不仅会引发肥胖,还可能增强脾胃的滋腻性,加重体内的湿气,导致脾胃湿气上火 。
柿饼吃多了怎么办
1、吃促消化的药物 若是吃多了柿饼,出现腹胀等消化不良的情况,容易肚子不舒服,因此可以食用一些具有促消化作用的药物,帮助消化和缓解不适 。
2、喝生姜红糖水 柿饼性味过于寒凉,大量食用容易出现体质寒凉的情况,这种情况下建议煮一些生姜红糖水、葱白姜茶等具有祛寒作用的茶水饮用,有利于缓解身体寒凉的情况 。
3、吃止泻药物 若是肠胃较弱的人吃多了柿子之后,出现拉肚子等情况,这时可以食用一些具有止泻的药物,常见的如蒙脱石散等,具有很好的缓解不适的作用 。
4、喝一些凉茶 如果是食用过多的柿饼,出现湿热上火的情况,建议喝一些夏桑菊、胖大海等凉茶,但是注意凉茶中不要加糖,具有缓解脾胃湿热的作用 。
柿饼可以天天吃吗
一般不建议天天食用 。
因为柿饼中含有不少糖分,即使每天适量食用,但若是结合当日其他含糖食物的摄入,也是很容易出现糖分摄入过多的情况,并且柿子性质偏寒,若是每天都食用,容易出现体质寒凉的情况,因此不建议天天吃柿饼 。
【柿饼一天吃几个 柿饼吃多了怎么办】
- 板栗是水果吗 减肥期间可以吃板栗吗
- 板栗属于坚果吗 板栗生吃好还是熟吃好
- 百香果泡水籽可以吃吗 百香果籽要不要嚼
- 虾什么人不能吃 虾不能和什么同吃
- 花生什么人不能吃 花生发霉了还能吃吗
- 核桃什么人不能吃 核桃怎么挑选好坏
- 什么人不适合吃绿豆 食用绿豆有什么禁忌
- 百香果和猕猴桃可以一起吃吗 百香果和猕猴桃怎么一起吃
- 黄豆什么人不能吃 食用黄豆有哪些禁忌
- 柿饼和牛奶能一起吃吗 吃了柿饼和牛奶怎么办