银耳和黄桃能一起吃吗银耳与黄桃怎么吃 _银耳和黄桃能一起吃吗

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银耳和黄桃能一起吃吗
【银耳和黄桃能一起吃吗银耳与黄桃怎么吃】 可以一起吃。
黄桃中维生素c含量颇高，而银耳又富含胡萝卜素及多种微量元素，两者适量一起吃，不仅能够美白淡斑，延缓衰老，还可以补脾开胃、益气清肠、起到滋阴润肺功效。
银耳与黄桃怎么吃
1、将干银耳泡发，去除黄头洗净，撕成小朵。
2、将处理好的银耳放入煮锅中，加凉白开水800ml左右。
3、大火煮开，转小火煮至胶粘。
4、干枸杞泡水5分钟，备用。
5、准备两个黄桃。
6、将黄桃洗净，削皮去核，切成小块。
7、待银耳炖到胶粘，加入黄桃大火煮开，转中小火煮10分钟左右，接着放枸杞。
8、再次煮开，黄桃银耳汤就炖好了，关火。
9、待到黄桃银耳汤温热时，放入蜂蜜调味。
黄桃与银耳一次吃多少
若是两者煮汤，建议一碗即可，不超过两碗。
黄桃与银耳两者当中的纤维素含量丰富，若是两者同时摄入过多，过多的纤维素会囤积在肠胃内，容易出现消化不良，便秘，引起腹胀等肠胃不适。
什么人适合吃黄桃与银耳
减肥者黄桃与银耳两者当中的纤维素含量并不低，若是煮汤，水分多且热量不高，两者适量食用会有一定的饱腹作用，能够减少其他食物的摄入，起到节食的作用，特别适合减肥人群食用。
体虚者黄桃中胡萝卜素及微量元素较高，银耳矿物质含量高，很是滋补，且益气清肠，两者同吃，具有提高自身免疫能力的作用。
便秘者黄桃富含膳食纤维与果胶，而银耳中的纤维素含量也不低，两者同食，能够起到调节肠胃代谢，促进肠胃蠕动，润肠通便及缓解便秘的作用。

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