失眠很难受，脚上有个开关，每天按一按，一觉到天亮，一夜好梦 _失眠

日常生活中，很多人都比较重视皮肤护理，特别是女人，但其实脚的护理也是很重要的哦！
脚在我们身体的最低处，承载着全身的重量，如果一个人走路较快，且步伐有力，就说明他气血充足，精力旺盛，身体肝气通达，这就是我们常说的精神百倍的表现。每个人都有劳累和疲惫的时候，所以当疲乏时，我们最先感到的就是脚部沉重，迈不开步子，懂养生之道的人，往往会去专业的中医调理馆，做个脚底按摩，1个小时之后，就会感到浑身畅快，这主要是因为脚底有很多穴位可以改善脏腑功能，调理百病，失眠就是其中的一种。
失眠虽然不是一种危害生命的生理性病变，但对人的工作，生活都是影响比较大的，如果不注意，它会带来一系列的不舒服，比如头晕，头痛，体虚乏力等，甚至还会导致各脏腑病变，诱发心脑血管疾病，癌症，红斑狼疮，神经衰弱，抑郁，焦虑等，所以失眠病虽小，但波及层面真的不容忽视。
关于失眠的治疗，很多专业书籍上都明确的描述过，一般分为非药物治疗和药物治疗，大部分人都不需要药物治疗，通过日常的养生措施就能够见到成效，而且还没有副作用。前文中我们提到了关于脚的作用，那么脚在失眠中又扮演一个什么样的角色呢，其实脚底有个穴位可以改善失眠，每天坚持按一按，会睡得比猪香。
脚底这个穴位专业词语叫做“百敲穴”，是一个非常有作用的穴位，古代众多医家都对他有过深入的研究，认为该穴位对治疗失眠有着非常奇特的效果，如果经常性的失眠不寐，可以自己揉一揉，一般坚持10-15分钟就可以，对提高睡眠质量非常有帮助。
失眠吃药不打针的方法有很多，除了脚底穴位按摩之外，利用食疗也是常见的调理良方，中医认为饮食可调五脏，润六腑，是治病佳方，所以对于失眠我们可以采用补充多糖化合物的方式来扶正固本，补气安神。
内调补充多糖化合物——改善失眠
芝宁多糖含有丰富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，镇定中枢神经系统，增强免疫力，调节内分泌，全面平衡身体各系统，避免外来物质侵害。此外该多糖的粗多糖和总三萜还能分泌令人快乐的因子，畅达情志，疏肝理气，降低肝火，缓解焦虑抑郁。
睡眠是人体最重要的生理活动，而且对于女人来说，充足的睡眠，对拥有好的肌肤很重要的，因此失眠的人赶快行动起来，摆脱失眠困扰就不再是难事。