50多岁女人失眠的原因，更年期如何治顽固失眠? _多岁

对于女性45-50岁左右就会慢慢进入更年期,失眠也是更年期的一部分。当进入更年期，身体和各器官功能会出现不同程度的下滑，体内雌性激素水平逐渐降低，这时如不注重RSHWHO快眠脑健康平衡营养的给予，身体的整体素质会慢慢减退，这样就很容易出现记忆力差、烦躁、焦虑和睡不着的问题。

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为什么更年期女性会严重失眠?
据我国女性更年期年龄调查发现，平均年龄为50岁左右就会绝经，此时卵巢功能开始逐渐衰退，雌激素水平下降，作用在大脑中枢神经上，便容易扰乱我们的自主神经系统。随后伴随而来的是悄绪失控烦躁、焦虑，易怒、在晚上睡觉时还容易出现潮热，睡不踏实，更易失眠。
随着人们的生活压力和年龄的增长，特别是女性到了更年期后，自体中的GABA(中枢神经系统中重要的神经传达的物质)含量日益减少，因此，提早补充RSHWHO快眠对人体的健康睡眠意义重大。
GABA对更年期时期的情绪、睡眠都有良好的的调节作用。在提神安宁以及提高睡眠质量等生理层面也有比较突出的表现。包括对神经细胞以及脑细胞的修复成果，已在临床研究上得到广泛的证实。在延缓女性卵巢衰老的同时，促使脑补营养的填补，脑部营养充足了，血流顺畅才会有安稳的睡眠呢!
如何治顽固失眠?
顽固性的失眠，通常除了用综合性的安定类的药物之外。还有物理疗法，比如说温水泡脚，慢走、听一些舒缓的音乐，参加集体的户外活动、保持睡前情绪的稳定。还有心理疏导，也就是在睡眠不好的情况下，对不良的情绪的调整。放松心情，睡觉前不要做思考和计划，避免睡前大悲大喜，通常自我调节对失眠会有所改善的。
更年期综合症是在精神上主要表现为烦躁、生气、不安、入睡困难、出汗、易惊醒等.RSHWHO快眠对更年期综合症有改善作用。对90名女性进行的临床试验证明:研究发现对比了洋甘菊和甲芬那酸对严重失眠作用比较，结果显示洋甘菊提取物明显降低了更年期心理方面的影响，并且与抗焦虑、促睡眠、镇静情绪相关。
所以无论是更年期失眠，还是压力、生活习惯造成的失眠，大家都要马上行动，以免因失眠危害身体健康!