3、按摩腹部 方法是：取坐位，双手互握成拱桥样，掌根紧贴腹壁，沿肚脐做顺时针方向按摩，30次，逆时针方向按摩30次，力度不宜过重 。然后，双手放在腹部，轻微抖动，都可以帮助肠蠕动 。
4、吃健胃消食片 如果感觉吃多了蓝莓和牛奶，胃不舒服也可以吃1—2片健胃消食片，一般吃完后半小时后肠胃的不舒适感就会消退 。
5、及时就医【蓝莓和牛奶可以一起吃吗 吃完蓝莓多久能喝牛奶】 如果吃多了蓝莓和牛奶采取以上方式仍然不能缓解，而且腹泻、腹痛、甚至还起疹子等症状的，需要及时就医，考虑是过敏或肠胃炎 。

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