减肥的人，坚持4种方法，帮你快速瘦下来 _减肥

一、多喝水和茶

过年中难免会有亲戚朋友来家里做客，吃饭的时候难免会碰上几杯（女性朋友比较少见，比较喝饮料），这个时候就是看自己的控制力强不强啦，饮料、奶茶、咖啡都是热量非常高的饮料，一杯奶茶的热量接近400卡路里。

所以在节日里，我们要克制住自己，最好是能够做到不喝这些高热量的饮品，多喝水和茶，减少热量的摄入，帮助身体排毒减脂。
二、戒掉零食

过年的时候，肯定去到亲戚朋友家做客都会有一些小零食的可以吃，这其中最常见的就是巧克力、糖、饼干之类的了，都是一些高热量的食物。

这些高热量的食物，是千万不可以吃的，巧克力的热量每一百克高达589大卡，基本上是最高的热量了，所以要减肥，要戒掉小零食。

三、饭后不要立马坐着

年夜饭的时候，吃完饭泡上一壶好茶，和亲朋好友坐着聊聊天，等待着春晚的开始，没有什么能够比的上这个了，特别的幸福。

【减肥的人，坚持4种方法，帮你快速瘦下来】 当然，吃完饭立马坐着容易引起消化不通畅，建议：先站立5到10分钟后，坐下休息20到30分钟再出去散步，散步可以帮我们瘦身减肥。饭后走一走，活到九十九，我的奶奶就是这样子教我的。这些都是比较基本的办法，最好还是坚持运动啦！