每周吃两次，“天然花青素”，美白又补水 _每周

俗话说一白遮百丑，想让皮肤变得柔嫩透亮可以说是所有女生的梦想，除了天生的好肤色以外，也可以通过后期的保养来提亮肤色。其中食疗美白也是个不错的方法，今天给大家分享一个对皮肤好的美食。“天然花青素”被发现，女性每周吃2次，美白补水， 45岁不显老。“它”是什么呢？它就是红豆花生糯米粥，红豆是一种营养价值特别丰富的豆类，含有大量的花青素，常吃能够延缓衰老，对于皮肤有很好的保养效果，一起来看看小编做的红豆糯米粥吧！
红豆花生糯米糊
配料：花生米 50克、赤小豆 50克、白糖适量、糯米 50克
烹饪步骤：
1.主料：花生、红小豆辅料：白糖、开水、糯米
2.把花生米、糯米、红小豆洗净
3.沥干水分
4.微波炉调到高火功能，把装着盘子的红小豆、花生、糯米推进去
5.设置时间为6分钟，时间到取出食材凉透以后
6.加进破壁机料理杯里
7.加开水
8.将破壁机料理杯按照箭头指示装好，转动按钮到酱料，机器开始工作，声音不是很大，和传统料理机差不多声音
9.一个程序结束后，如果喜欢更细的可以再来一次
10.倒出即可食用
烹饪小贴士：1、红豆如果生虫了，会有很多虫屎等小颗粒；然后看颗粒大小均匀饱满的为上品；再看色泽，如果是去年或前年等不新鲜的，它的红色不鲜艳、很干涩或像褪了色。2、把红豆倒在淡盐水里，完全浸没在水中就是好的红豆，浮在水面是不好的红豆。3、从颜色和触觉两方面挑选，先是从外观上来看红豆的形状是圆柱形，但并不是圆形的，因此要注意一些，外观要稍微的扁一些，两端比较平的样子，一般红豆的豆子长度直径是在五毫米左右，要是超过或者是少于那就有一些的问题了，这是触觉的方面，接下来是颜色方面，红豆看上去并不是单纯的红色，而是比较暗的红色，或者是发紫的红色。
保养不仅仅是通过外部的护肤品，也可以采取安全食疗的方式，从内部调节自己的身体。这样的方式没有化学物质的成分，能够有效地调节身体的内分泌平衡，从而达到美容养颜的效果，小仙女们赶快尝试一下吧！