红豆薏米粉可以减肥吗 什么人适合吃红豆薏米粉减肥


红豆薏米粉可以减肥吗 什么人适合吃红豆薏米粉减肥

文章插图
红豆薏米粉可以减肥吗
1、红豆薏米粉是用赤小豆、薏米做的,两者都是祛湿利水的食材,可促进体内的湿气排出体外,有减轻体重的作用 。
2、红豆薏米粉中还富含矿物质,可改善体内渗透压,具有促进体内水分排出的作用,也能减轻体重 。
3、红豆薏米粉中还富含膳食纤维和果胶,吃后有一定的饱腹感,可适量的减少其他食物的热量摄入,有一定的控制热量和减肥作用 。
红豆薏米粉减肥要注意适量
红豆薏米粉热量不低的,333大卡/100g,食用过多易出现发胖的情况 。
【红豆薏米粉可以减肥吗 什么人适合吃红豆薏米粉减肥】 当然,具体发胖的情况是看每个人的吸收率和体质情况确定的,在正常吃饭的情况下,有些人一天食用30克就会摄入过多的热量出现发胖的情况,有些人食用100克才会出现发胖的情况 。
红豆薏米粉一次一般食用量是30到60克 。一些食量大的人可适量加一点别的食物 。
什么人适合吃红豆薏米粉减肥
湿气过重导致水分淤积在体内,排不出来的人,一般会出现水肿或下肢水肿的情况,这种肥胖属于水肿型肥胖,宜食用一些具有利水渗湿作用的红豆薏米粉,有很好的促进湿气排出的作用,还能缓解水肿,控制热量摄入 。